Stres towarzyszy człowiekowi przez całe życie i trzeba się nauczyć nim zarządzać. Taki punkt wyjścia do rozmowy o trudnym problemie zaproponowała w swoim wykładzie Anna Sławińska.
Wykładowczyni jest psychologiem, socjologiem i politologiem; zawodowo, choć na razie na urlopie macierzyńskim, związana jest z Uniwersytetem Opolskim i firmą „Animator Marcin Sławiński”, zajmującą się szkoleniami, a jako trener współpracuje także z Fundacją Rozwoju Świętochłowic.
Wykładowczyni przypomniała słuchaczom najważniejsze informacje czym jest stres, jak się go diagnozuje i jak nad nim zapanować. Zawsze trzeba sobie uświadomić, że nie ma takiej sytuacji, z którą nie można sobie poradzić; trzeba tylko pamiętać, że rzeczywistość trzeba „oswoić” i nie walczyć z tym na co nie mamy wpływu. A więc lepiej nauczyć się żyć szczęśliwie. No to jak?
I tu wykładowczyni zaproponowała „koszyk pomocy”.
Co ciekawe, bo problem holistycznego działania pokazywał już na swoim wykładzie psychiatra dr Krzysztof Świerzy, czyli pamiętania o korelacji ciała i umysłu.
W „koszyku pomocy” znalazły się więc porady, jak zapanować nad higieną snu i dlaczego jest tak ważny dla psychiki, jak aktywność fizyczna, intelektualna i społeczna pozwoli nam organizować codzienne zadowolenie i radość życia.
Słuchacze aktywnie poddali się ćwiczeniom relaksacyjnym tzw. progresywnej relaksacji mięśni- treningowi Jacobsona.
Wykładowczyni polecała takie treningi; między innymi trening autogenny Schultza, którego już niestety z braku czasu studenci na wykładzie nie ćwiczyli.
Zapewne wszystkie te porady zechcą studenci UTW sprawdzić w swoich domach, bo techniki relaksacyjne pomagają zapanować także nad problemami fizycznymi, różnego rodzaju bólu.
Anna Sławińska podała także kilka pozycji książkowych, które mogą pozwolić poznać techniki zarządzania stresem; np. wiele tytułów poświęconych ćwiczeniom pamięci seniora, Trening na emeryturze i publikacja Normana Vincenta Peale „Żyj pełnią życia”, która jest swoistym poradnikiem jak myśleć pozytywnie i w jaki sposób te pozytywne myśli realizować i dostać od życia, czego się chce, żyć szczęśliwie.
Taka refleksja N. V. Peale jest chyba radą dla każdego ze studentów jak żyć i cieszyć się każdym dniem: „Nasze szczęście zależy od nawyku umysłu, który kultywujemy. Dlatego codziennie ćwicz radosne myślenie. Pielęgnuj wesołe serce, rozwijaj nawyk szczęścia, a życie stanie się nieustanną ucztą. Żyj swoim życiem i zapomnij o swoim wieku!”
Wykład psychologa Anny Sławińskiej , który był doskonałą terapią dla każdego ze słuchaczy, podpowiedzią jak dbać o higienę psychiki na co dzień można podsumować refleksją, myślą Abrahama Lincolna : „Ludzie są na tyle szczęśliwi, na ile sobie pozwolą.”
Stanisława Szymczyk,
sekretarz Tarnogórskiego Stowarzyszenia – UTW
