Dziś odbyło się spotkanie naszych słuchaczy w tarnogórskim Urzędzie Skarbowym.
To już kolejne tego typu spotkanie na początku roku , kiedy przychodzi czas rozliczeń podatkowych a często nurtują nas pytania o poprawność wypełniania deklaracji.
Także w tym roku na zadawane pytania w bardzo wyczerpujący i czytelny sposób odpowiadały Panie pracujące w Urzędzie Skarbowym. Wiele wątpliwości zostało rozwianych. Były to pytania zarówno ogólne jak i dotyczące konkretnych sytuacji.
Otrzymaliśmy też zapewnienie , że zawsze możemy się zwrócić o pomoc zarówno osobiście jak i telefonicznie.
Jeśli chodzi o podatki, pytań nigdy nie za wiele…
Tekst -Irena Krzywiecka
Zdjęcia -Marek Krzywiecki
W tym roku postanowiliśmy połączyć pożegnanie Karnawału z Walentynkami.
Bawiliśmy się przy rekordowej frekwencji, blisko 120 osób, w przyjaznej nam restauracji Ferdynand w Strzybnicy, przy bogato zastawionych stołach.
Dobra muzyka serwowana przez naszego DJ , dobry humor i chęć wspólnej zabawy, cóż więcej potrzeba , te kilka godzin pozostanie w naszej pamięci na długi czas.
Przyniesione serduszka przekazywaliśmy z uśmiechem i SERCEM zamiast sobie nawzajem, naszej głównej organizatorce Irence, która nie mogła wziąść udziału w zabawie.
Znowu możemy powiedzieć : BRAWO MY
Opracował: Marek Krzywiecki
Studenci UTW mogli kolejny raz spotkać się z psychologiem Anną Sławińską, by zastanowić się nad technikami relaksacyjnymi eliminującymi z naszego życia sytuacje stresowe.
Wykładowczyni jest psychologiem, socjologiem i politologiem; zawodowo, choć na razie na urlopie macierzyńskim, związana jest z Uniwersytetem Opolskim i firmą „Animator Marcin Sławiński”, zajmującą się szkoleniami, a jako trener współpracuje także z Fundacją Rozwoju Świętochłowic.
Studenci UTW rok temu wysłuchali wykładu o tym , czym jest stres i jak sobie z tym problemem radzić w codzienności. Tym razem Wykładowczyni zaprezentowała słuchaczom najciekawsze techniki relaksacyjne. Informacje o technikach relaksacyjnych poprzedziła sposobami przygotowania się do relaksacji, czyli wyboru czasu, miejsca, muzyki i techniki, która będzie dla nas optymalna.
Słuchacze praktycznie poznawali przedstawiane techniki, niektóre ćwiczenia wykonywała cała sala, a niektóre wybrani przedstawiciele, siedząc na scenie, by można było obserwować przebieg ćwiczenia.
Z przedstawionych technik najbardziej wydaje się przydatna dla każdego i praktycznie w każdej chwili technika „oddychanie pudełkowe”. Co ciekawe ten sposób redukowania stresu przewidziany był dla żołnierzy- komandosów. Polega na właściwym wykorzystaniu oddechu; nazwać by ją można 4×4: 4 sekundy wdech, 4 sekundy zatrzymujemy powietrze, 4 sekundy spokojny wydech, 4 sekundy zatrzymujemy i cykl spokojnie powtarzamy. Wykładowczyni zwróciła uwagę na wielość korzyści ze stosowania tej techniki: zmniejsza niepokój, zwiększa skupienie, poprawia ukrwienie i zmniejsza tętno. No i przede wszystkim jest to technika, którą możemy wykorzystać w wielu sytuacjach i różnych miejscach; tam gdzie czujemy się zdenerwowani i nawet zmęczeni.
Warto zapamiętać takie przesłania inspirujące do akceptacji świata i odnalezienia spokoju w różnych trudnych sytuacjach za pomocą oddechu:
Tao Porchon-Lynch najstarsza joginka (zmarła mając 101 lat) uczyła: „Oddech jest potęgą stojącą za wszystkim… Robię wdech i wiem, że będą się działy dobre rzeczy.”
Thích Nhất Hạnh – wietnamski mnich buddyjski, mistrz zen, nauczyciel, głosił:
„Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadomy oddech jest moją kotwicą.”
Warto więc zacząć praktykować taką metodę relaksacji, która pozwoli w każdej sytuacji znaleźć spokój i da wyciszenie.
Wykładowczyni, psycholog Anna Sławińska, zaprezentowała i przećwiczyła ze studentami także inne, ważne techniki: Mindfulness – trening uważności, trening autogenny Schultza i trening Jacobsona.
Wybór techniki zawsze zależy od nas i ich wielość pozwala znaleźć taką właściwą, pamiętając: „Czas na relaks jest właśnie wtedy, kiedy nie masz na to czasu.”
Tekst: Stanisława Szymczyk, sekretarz Tarnogórskiego Stowarzyszenia – UTW
Zdjęcia: Krzysztof Nikiel
Jedna róża
Poprzeczka dla uczestników warsztatów florystycznych postawiona jest bardzo wysoko. Każde zajęcia wzbogacają nas o nowe umiejętności, realizujemy kolejne nieszablonowe pomysły. Temat ostatnich warsztatów – prowadzonych przez Lucynę Mokrus – również nie należał do najłatwiejszych. „Jak atrakcyjnie przybrać jedną różę?” Jak ją przygotować do obdarowania bliskiej osoby? Oto kilka propozycji odmiennych od tych do których jesteśmy przyzwyczajeni.
Na zajęciach było jak zwykle bardzo miło. Mam Super dziewczyny, które tworzą cudowne prace – mówi Lucyna Mokrus.
24 stycznia w Nakle Śl. w Centrum Kultury Śląskiej odbyła się uroczystość wyróżnienia osób i instytucji działających na rzecz osób niepełnosprawnych. Przy udziale władz miasta i Starostwa Powiatowego, Społeczna Powiatowa Rada d/s Osób Niepełnosprawnych wyróżniła naszą Prezes Magdalenę Latacz „za nieustanną pracę i troskę na rzecz znoszenia barier społecznych oraz inicjowanie działań służących aktywizacji osób z niepełnosprawnościami”. Wzruszającą imprezę uświetniło przedstawienie w zaskakującej niezwykle ciekawej choreografii jasełek w wykonaniu młodzieży niepełnosprawnej ze stowarzyszenia”Serdeczni”
Zespół teatralny z”Wyszkubkami po śląsku” tym razem zaprezentował się w TCK w Reptach Śląskich! Widowisko wyreżyserowane przez Henię Borkowską- Szmatloch w gwarze śląskiej bardzo spodobało się publiczności tym bardziej , że nie tylko słuchaliśmy ale nuciliśmy stare piosenki. „Bo tak to downi i na ślonsku się żyło”
Zimowe bukiety na kryzie to temat styczniowych warsztatów florystycznych. Kryza z kleju na gorąco lub wierzbowych gałązek. Grupa początkującą pracowała z klejem. Grupa zaawansowana robiła kryzę z gałązek. Kwiaty wykonane samodzielnie z papieru.
Każde nasze spotkanie jest twórcze i pełne radości z bycia razem.
11 stycznia br odbyło się pierwsze w nowym roku spotkanie podróżnicze organizowane wspólnie z Miejską Biblioteką Publiczną im. Lubosz. Naszymi gośćmi byli Ireneusz Musialik oraz Piotr Flach, którzy w swojej prezentacji pt. „Na rowerze szlakiem króla” opowiedzieli o podróży rowerowej „Cidrów na kole” do Wiednia w 340. rocznicę Odsieczy Wiedeńskiej. Grupa rowerzystów uczestniczących w wydarzeniu liczyła ponad dwadzieścioro osób, które przejechały dawną trasę króla Jana III Sobieskiego kierującego się na Wiedeń. Swoją przygodę rozpoczęli w Radzionkowie , przejeżdżając następie rzez takie miejscowości jak Bytom, Tarnowskie Góry, Gliwice, Racibórz, Opawa, Řideč, Ołomuniec, Prostejov i Brno. W każdej z tych miejscowości znajdywali ślady pobytu króla Jana Sobieskiego. Podczas spotkania panowie opowiedzieli, skąd wziął się pomysł na taką podróż oraz o podziale ról w tak licznej grupie. Mowa była o istotnych kwestiach branych pod uwagę przy wybieraniu noclegów oraz pakowaniu się na podróż. Dowiedzieliśmy się także , jakie nieprzewidziane sytuacje zdarzyły się na trasie zarówno ze strony mieszkańców mijanych miast, jak i związane z usterkami technicznymi rowerów. Spotkanie pełne było dobrych rad na podobne wypady, a widownia nie szczędziła dodatkowych pytań.
Źródło: Materiały Miejskiej Biblioteki Publicznej im. B.Lubosza