W ramach cyklu spotkań edukacyjnych dla słuchaczy naszego U T W odbył się niezwykle interesujący wykład pani Iwony Piekarz, prelegentki ze ŚCPiP, poświęcony tematowi uzależnień behawioralnych.
Na początku spotkania pani Piekarz wyjaśniła, czym są uzależnienia behawioralne – czyli takie, które nie wynikają z przyjmowania substancji chemicznych, lecz z powtarzania określonych czynności dających chwilową przyjemność lub ulgę. Mogą to być między innymi: nadmierne korzystanie z Internetu, gier komputerowych, zakupów, hazardu, mediów społecznościowych czy telefonu.
Prelegentka podkreśliła, że trudno czasem wyznaczyć granicę między pasją a uzależnieniem. Wskazała, iż o problemie zaczynamy mówić wtedy, gdy dana aktywność zaczyna dominować nad innymi sferami życia – ogranicza relacje, obowiązki czy odpoczynek. Słuchacze poznali również cztery kroki prowadzące do uzależnienia – od niewinnej ciekawości i przyjemności, przez potrzebę powtarzania, aż po utratę kontroli i całkowite podporządkowanie życia danemu zachowaniu.
W dalszej części wykładu pani Iwona omówiła rodzaje uzależnień behawioralnych oraz porównała je z uzależnieniami od środków chemicznych, takich jak alkohol czy narkotyki. Zwróciła uwagę, że choć nie wszystkie uzależnienia mają widoczne skutki fizyczne, to mechanizmy ich powstawania są bardzo podobne. Na pytanie „które są gorsze?”, prelegentka odpowiedziała, że każde uzależnienie – chemiczne czy behawioralne – niesie poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i relacji społecznych.
Sporo miejsca poświęcono również kwestii dlaczego w ogóle dochodzi do uzależnień. Pani Piekarz wyjaśniła, że przyczyną mogą być czynniki emocjonalne, potrzeba ucieczki od stresu, samotność, niska samoocena czy brak satysfakcji w codziennym życiu. Uczestnicy z zainteresowaniem wysłuchali też fragmentu poświęconego temu, jak osoby uzależnione tłumaczą swoje zachowania – najczęściej minimalizują problem, racjonalizują go („wszyscy tak robią”, „potrzebuję się odstresować”) lub przekonują siebie i innych, że w każdej chwili mogą przestać.
Na zakończenie spotkania prelegentka zaprosiła wszystkich do wypełnienia ankiety sprawdzającej poziom uzależnienia od telefonu. Wyniki okazały się dla wielu uczestników zaskakujące i skłoniły do refleksji nad własnymi nawykami.
Wykład pani Iwony Piekarz był niezwykle ciekawy i inspirujący. Uświadomił słuchaczom, jak cienka bywa granica między codziennym korzystaniem z technologii a uzależnieniem oraz jak ważna jest świadomość kontrolowania własnych zachowań w utrzymaniu zdrowego stylu życia.