21 listopada 2022

Spektakl teatralny Teatru „Tradycja” z Alwerni pt” Szablą i sercem”

Spektakl „Szablą i sercem”  powstał na podstawie pamiętników kpt. Józefa Patelskiego, dziedzica Kwaczały (1805-1887) – polskiego szlachcica i wojskowego, uczestnika powstania listopadowego i styczniowego, odznaczonego orderem Virtuti Militari.

Przedstawienie miało premierę 1 marca 2022 r w Alwerni a dzisiaj mogliśmy je oglądać w Tarnowskich Górach. Było też prezentowane na Małopolskich Spotkaniach Teatrów Amatorskich – Posiady Teatralne na Orawie w Jabłonce, gdzie zdobyło II miejsce (pierwszego nie przyznano) oraz nominację na Międzywojewódzki Sejmik Wiejskich Zespołów Teatralnych w Bukowinie Tatrzańskiej.

Scenariusz – Zbigniew Klatka
Reżyseria – Marcin Kobierski i Rafał Sadowski
Dźwięk i światła – Józef Szymocha i Krzysztof Szymocha
Dobór muzyki – Marcin Kobierski

Opublikowane: 21 listopada 2022

7 listopada 2022

Wykład Katarzyny Grolik „Jak pomóc bliskim w trudnych sytuacjach. Jak być przyjacielem wnuka- problem depresji u dzieci i młodzieży”

Spotkanie z Katarzyną Grolik, trenerką i współpracowniczką Fundacji Rozwoju Świętochłowic

było dla członków Tarnogórskiego Stowarzyszenia- Uniwersytet Trzeciego Wieku okazją do poznawania własnej psychiki i sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych.

Katarzyna Grolik – pedagog, logopeda, mediator sądowy. Od wielu lat, jako trener i szkoleniowiec prowadzi działania na rzecz osób zagrożonych wykluczeniem społecznym oraz seniorów i osób niepełnosprawnych. Od kilku lat zajmuje się problemami osób z chorobą Alzheimera, demencją oraz po udarach. Wieloletni i doświadczony pracownik sektora samorządowego i pozarządowego; specjalista w dziedzinie pracy ze społecznością lokalną. Jest wiceprezesem Fundacji „INICJATYWA”.

W swoim wykładzie „Jak pomóc bliskim w trudnych sytuacjach. Jak być przyjacielem wnuka- problem depresji u dzieci i młodzieży” Katarzyna Grolik skupiła się na problemie obecności stresu w życiu każdego człowieka i w każdym wieku. Mówiąc o dobrym i złym stresie, podkreślała, podpowiadała sposoby rozwiązywania sytuacji trudnych. Uświadamiała słuchaczom, że sytuacja trudna to w ogóle życie, bo: „W życiu bywa różnie, Kwadratowo i podłużnie, Raz stresowo jest, czasem luźniej, Później typowo test, zanim uśniesz, Chcesz postąpić słusznie, Rusz głową, wiesz.”( piosenka, pokahontaz).

W myśli Marka Aureliusza: „Częstom się dziwił, jak to każdy siebie więcej miłuje niż innych, a swój sąd o sobie własny ceni mniej, niż sąd innych.” kryje się rada Wykładowczyni, by każdy zaczynając nowy dzień popatrzył na siebie pozytywnie i miał odwagę cieszyć się każdą chwilą. Warto więc działać tak w zgodzie z myślą starożytnego filozofa Epikura: „Nie psujcie tego, co macie, pragnąc tego, czego nie macie. Pamiętajcie, że to, co teraz posiadacie, było kiedyś jedną z rzeczy, na które liczyliście.”

Wykładowczyni poświęciła wiele uwagi problemowi radzenia sobie ze stresem i jak nie poddać się i walczyć z depresją. Podpowiadała, jak być przyjacielem wnuka i w ogóle bratnią duszą, powiernikiem i towarzyszem- „Jeśli z kimś rozmawiasz, to rób to tak, jakby to była jedyna osoba na ziemi.”( Matka Teresa z Kalkuty); warto też pamiętać radę św. Augustyna: „Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. Bądź gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Pielęgnuj przyjaźnie!”

Zapewne już samo poznanie istoty stresu i objawów depresji jest szansą na pozytywne działania każdego z nas.

Wykładowczyni Katarzyna Grolik uświadomiła słuchaczom UTW, że nasza odporność na stres znacznie wzrasta, jeśli jesteśmy aktywni co najmniej pół godziny dziennie. Organizm nie zacznie się regenerować, dopóki nie odreaguje stresu. Najlepszym sposobem na to jest wszelka aktywność, a taką jest na przykład uczestniczenie w działaniach UTW.

Opublikowane: 10 listopada 2022

10 października 2022

Relacja z wykładu prof. Jakuba Morawca „Święty wiking – Olaf II Haraldsson. Życie i kult króla Norwegii”

Spotkanie z profesorem Jakubem Morawcem było dla członków Tarnogórskiego Stowarzyszenia- Uniwersytet Trzeciego Wieku okazją do poznawania tajemnic historii skandynawskiej. Stał się także zapewne pretekstem do refleksji na temat funkcjonowania w społeczeństwach osób uznanych za święte i tworzenia ich kultu.

Wykładowca, profesor Jakub Morawiec jest historykiem mediewistą, zajmującym się badaniem nad dziejami średniowiecznej Skandynawii, jej historiografii; szczególnie interesuje się skaldami i ich poezją oraz sagami na ich temat.

Jest pracownikiem naukowym Uniwersytetu Śląskiego. Od 2019 jest zastępcą dyrektora kierunków historia, turystyka historyczna i środkowoeuropejskie studia historyczne. Koordynował realizację programu „Mobilność Studentów i Pracowników Uczelni” we współpracy z uniwersytetami w Islandii i Norwegii. Od 2020 roku kieruje Centrum Badań Nordystycznych i Staroangielskich przy Uniwersytecie Śląskim w Katowicach.

Profesor Jakub Morawiec opowiedział słuchaczom jak narodził się kult świętego Olafa i dlaczego ten patron krainy fiordów jest ciągle obecny w kulturze norweskiej. 29 lipca przypada święto św. Olafa i z tego powodu organizowany jest Olavsfest; to wielkie święto nie tylko katolików z mszami ale także wiele koncertów, wydarzeń kulturalnych, inscenizacji historycznych.

Król Olaf Haraldsson, który stał się patronem Norwegii, był poganinem i wychowankiem Wikingów. W burzliwej młodości brał udział w wyprawach Wikingów na Anglię i właśnie tam po raz pierwszy spotkał się z chrześcijaństwem. Przyjął chrzest w 1014 w Rouen we Francji. Rok później wrócił do Norwegii i zajął się podbiciem terytorium krainy fiordów oraz zdobyciem norweskiego tronu, co nastąpiło w 1016 roku. Nowy król zaczął chrystianizować Norwegię. Sprowadzał kapłanów i zakonników, budował świątynie oraz popularyzował wśród ludności chrześcijańskie zwyczaje i ustawodawstwo. Napotkał silny opór, lecz udało mu się to dokonać. Umacnianie się jego władzy i chrystianizacja napotkały silny opór i jakby konsekwencją tego była jego męczeńska  śmierć w bitwie pod Stiklestad  dokładnie 29 lipca 1030 roku. Wykładowca opowiedział jak rodził się i rozwijał kult świętego Olafa i dlaczego przetrwał w norweskiej kulturze do dzisiejszego dnia. Opowieść o skandynawskim świętym była także pretekstem do pokazania jak rodził się kult np. świętego Wacława i czemu w tamtym czasie służył. Patrząc z pewnej historycznej perspektywy można dostrzec pewien schemat powstawania i tradycji średniowiecznych świętych.

Wykład profesora Jakuba Morawca prowokuje do wielu refleksji, a jedną z nich może wyrazić myśl kard. Wyszyńskiego: Poznać naturę człowieka, poznać ją głęboko, całkowicie, zrozumieć kim jest właściwie człowiek – to wielki ratunek dla współczesnego świata.

Na pewno warto i trzeba pamiętać jak historia kształtuje naszą rzeczywistość – kim i jacy byli nasi przodkowie; trzeba pamiętać skąd przychodzimy, kim jesteśmy, dokąd idziemy…

Stanisława Szymczyk, sekretarz Tarnogórskiego Stowarzyszenia – UTW

Opublikowane: 11 października 2022

3 października 2022

Inauguracja XVI roku akademickiego

W Kompleksie Zamkowym w Starych Tarnowicach odbyła się uroczysta inauguracja kolejnego, już XVI  roku akademickiego

Po odśpiewaniu „Gaudeamus igitur” Prezes Magdalena Latacz uroczyście otwarła kolejny rok akademicki. Takimi słowami zwróciła się do zebranych

” Inauguracja to jedno z najważniejszych wydarzeń w uczelnianym kalendarzu. Za nami już 15 inauguracji ale każda z nich oraz te, które będą nadchodzić są zawsze nowym otwarciem . Otwarciem związanym z czekającymi nas wykładami , zajęciami , zadaniami, obowiązkami i spotkaniami z ludźmi . W tym roku akademickim czeka nas nowe wyzwanie jakim jest udział w programie Erasmus + dla dorosłych. Obcując tyle lat ze sobą wiemy, że świat nie jest pełen obcych ludzi, lecz pełen ludzi, przyjaciół, czekających tylko na to, żeby się do nich odezwać. Jesteśmy sobie potrzebni a chwile spędzone razem otwierają przed nami nowe możliwości – każdej można rzec- chwilo jak piękna jesteś, trwaj!”

Następnie przywitała gości a wśród nich przedstawicieli parlamentu- Barbarę Dziuk i Tomasza Głogowskiego ; lokalnego samorządu z Burmistrzem Arkadiuszem Czechem , wiceburmistrzem Bartoszem Skawińskim oraz przewodniczącym Rady Miejskiej Adrianem Wolnikiem, Starostę Powiatu Tarnogórskiego Krystynę Kosmalę  , członków zarządu – Sebastiana Nowaka, Stanisława Torbusa i przewodniczącego Rady Powiatu Przemysława Cichosza; osób współpracujących ze stowarzyszenia na co dzień – Beatę Kiszel- dyrektor Muzeum Tarnogórskiego , Aleksandra Koniga- dyrygenta Kamiliańskiej Orkiestry Dętej, Jana Renka ze Stowarzyszenia Miłośników Ziemi Tarnogórskiej,   Zuzannę Geilke – przewodniczącą Śląskiej Rady Seniorów , Grażynę Kowalską- dyrektorkę Zespołu Szkół Techniczno-Usługowych,  Sławomira Wilka- sympatyka i współzałożyciela naszego stowarzyszenia  oraz przedstawicieli bytomskiego i piekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zaproszeni goście życzyli studentom- seniorom energii oraz nieustającej kreatywności w realizowaniu swoich planów i marzeń , zapewniając o swoim wsparciu i wszelkiej pomocy w podejmowanych działaniach.  W poczet studentów przyjęto 40 nowych członków , którym Burmistrz Arkadiusz Czech i Starosta Krystyna Kosmala wręczyli legitymację będące potwierdzeniem wstąpienia w szeregi UTW.

Wyjątkowym prezentem dla studentów UTW był mini koncert zespołu „R.S Jazz Band” w składzie Agnieszka Piontek – wokal, Rafał Sobczyk, saksofon, Tomasz Rossa- gitara, Marcin Pyrchała – kontrabas i Piotr Kurzbauer- perkusja . W wykonaniu zespołu można było usłyszeć trzy kompozycje: Feather – utwór autorski, kompozycji Rafał Sobczyka, Straighten up and fly right – Nat King Cole, Give me one a reason – Tracy Chapman.

Inauguracyjny wykład „Rozwój a poczucie szczęścia” wygłosił Jakub Janiak trener i współpracownik Fundacji Rozwoju Świętochłowic. Jakub Janiak jest psychologiem-psychoterapeutą, a zawodowo związany jest z sektorem pomocy społecznej i kultury, m.in prowadząc różnego rodzaju konsultacje, szkolenia, treningi oraz projekty rozwojowe. Wykładowca podjął ciekawe problemy, by uświadomić słuchaczom jak można odnaleźć się pozytywnie w każdej chwili życia; poruszył zagadnienia:

  • czym jest szczęście, definicje, normy, przykłady

  • szczęście a potrzeby na przestrzeni przemiany pokoleniowej i okresów rozwojowych,

  • wpływ własnej samoświadomości na poczucie szczęścia,

  • co możemy dla siebie zrobić by czuć się bardziej szczęśliwymi,

  • psychologia i psychoterapia o szczęściu.

Wykład inauguracyjny „Rozwój receptą na poczucie szczęścia” można podsumować refleksją Oskara Wilda: „Gdy człowiek jest szczęśliwy, żyje w harmonii z samym sobą i swoim otoczeniem.” I o takiej harmonii z samym sobą i światem mówił Wykładowca jako potrzebie odczuwania szczęścia.

We wszystkich trudnych sytuacjach warto pamiętać myśl Phila Bosmansa, że:Kogo dotknęło nieszczęście, tego dotknie szczęście.”

A my w nowym roku akademickim życzmy sobie, aby nasz UTW dawał nam nie tylko wiedzę i nowe umiejętności ale przede wszystkim radość ciągłego poznawania i odkrywania świata i ludzi.

Opublikowane: 8 października 2022

23 maja2022

Podróż do Czarnogóry z dr. Antonim Winiarskim

23 maja 2022 roku gościem TS-UTW był kolejny już raz dr Antoni Winiarski, by tym razem opowiedzieć o swojej pasji podróżowania.

Warto przypomnieć, że doktor Antoni Winiarski to emerytowany nauczyciel akademicki; związany był z Instytutem Fizyki im. Augusta Chełkowskiego Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach – Śląskim Międzyuczelnianym Centrum Edukacji i Badań Interdyscyplinarnych w Zakładzie Fizyki Ciała Stałego. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Fizycznego, Polskiego Towarzystwa Próżniowego oraz Polskiego Towarzystwa Przyjaciół Nauk o Ziemi. Ma na koncie ponad 120 publikacji. Jest pasjonatem podróży i odkrywania świata – ma uprawnienia przewodnika beskidzkiego i pilota wycieczek.
Dzięki wykładom dr. Winiarskiego słuchacze UTW wiedzą na przykład, dlaczego niebo jest niebieskie, jak powstają różne zjawiska atmosferyczne, jak powstają i jakie mają znaczenie różne minerały i wiele innych ciekawostek naukowych.

Tym razem wykład doktora Antoniego Winiarskiego był opowieścią o podróży do Czarnogóry bogato ilustrowaną zdjęciami, które wykładowca wykonał w większości sam podczas swojej wyprawy.

W tej fascynacji krajem bałkańskim i ciekawostkami o jego zabytkach i kulturze wykładowca mocno akcentował różnorodność religijną, wynikającą z historii tych ziem.

Bogactwo przyrody tego górzystego kraju z przewagą klimatu śródziemnomorskiego, jednego z najmłodszych państw w Europie zachęca do zwiedzania i podróżowania. Tak właśnie wykładowca pokazywał egzotykę tego kraju, gdzie nawet plaże są kamieniste. Jednak uroki krajobrazu i klimat sprzyjają wypoczynkowi i zapewne także snuciu refleksji.

Bo właśnie to spotkanie i opowieść dr. Winiarskiego prowokuje do refleksji na temat podróży i jej sensu w naszym życiu. Przecież jak pisał Zbigniew Herbert, jeden z największych polskich poetów współczesnych: Więc je­śli bę­dzie po­dróż niech bę­dzie to po­dróż dłu­ga/
po­wtór­ka świa­ta ele­men­tar­na po­dróż/ roz­mo­wa z ży­wio­ła­mi py­ta­nie bez od­po­wie­dzi/
pakt wy­mu­szo­ny po wal­ce/wiel­kie po­jed­na­nie.

Podróż to wyjątkowe zawsze wydarzenie dla każdego z nas, podróż w nieznane, odkrywanie nowych miejsc, spełnianie marzeń; a może podróż ma dla nas także znaczenie wyższe, metaforyczne. Droga, którą przemierzamy, wędrówką jest przecież nasze życie, daje możliwość poznania świata, ludzi i kultur, ale także siebie samych; uświadamiamy sobie, że jesteśmy cząstką tego świata.

Już niedługo wakacje- pora na wyprawy duże i małe, poznawanie ludzi, miejsc i ciekawych krajów; niech będzie to także po­wtór­ka świa­ta ele­men­tar­na po­dróż.

Opublikowane: 24 maja 2022

9 maja 2022

Relacja z wykładu ” Pamięć i mnemotechniki. Sposoby poprawiania ludzkiej pamięci”

Agata Śliwa była majowym wykładowcą i zaprezentowała temat „Pamięć i mnemotechniki. Sposoby poprawiania ludzkiej pamięci”

Wiele osób zastanawia się, co to jest mnemotechnika. Mówiąc najprościej, mnemotechniki to sposoby służące lepszemu zapamiętywaniu, przechowywaniu i odtwarzaniu informacji, które skracają proces nauki. Wykorzystują one trzy podstawowe zasady – skojarzenie, kontekst oraz wyobraźnię. Słowo „mnemotechnika” powstało z połączenia dwóch greckich słów – mneme (pamięć) i technikos (wykonany zgodnie ze sztuką)Mówi się również, że pochodzi ono od imienia greckiej bogini i tytanidy, uosobienia języka oraz pamięci – Mnemosy. Za twórcę mnemotechniki uznaje się Symonidesa z Keos – greckiego liryka, który jako pierwszy zaczął wykorzystywać metodę pałacu pamięci. Metody mnemoetechniczne były powszechnie stosowane już w Starożytności, ale środowisko naukowe uznało ich skuteczność dopiero w XX wieku.
Metod mnemotechnicznych jest tak wiele, że z pewnością każdy znajdzie dla siebie najbardziej odpowiednią.  Poniżej te, które są najbardziej popularne i przynoszą najlepsze efekty podczas nauki.
Akronimy – polegają  na stworzeniu nowego słowa lub wyrażenia, składającego się z pierwszych liter wyrazów, które musimy zapamiętać np.nazwy Wielkich Jezior Północnoamerykańskich (Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior), możemy skrócić do angielskiego słowa HOMES, oznaczającego „domy”.
System pierwszych liter – zdanie „Na Ekranie Siedzi Wrona” , pozwoli na zapamiętanie angielskich nazw kierunków świata _North, East, South, West
Rymy – każdy z nas z pewnością choć raz usłyszał w szkole: „Pamiętaj chemiku młody – wlewaj zawsze kwas do wody”

Haki pamięciowe stosuje się, aby ułatwić  zapamiętanie cyfr. Wykorzystują one system skojarzeń liczb z obrazami, np. 0 – jajko, 1 – świeca, 2 – łabędź, 3 – serce, 4 – żagiel, 5 – haczyk, 6 – wiśnia, 7 – kosa, 8 – bałwan, 9 – balon, 10 – miecz i tarcza.

Spróbujmy wykorzystać techniki mnemotechniczne w naszym codziennym życiu.

Opublikowane: 12 maja 2022

25 kwietnia 2022

Wykład prof. dr hab. Urszuli Mazurczak, historyka sztuki średniowiecznej

Spotkanie z prof. Urszulą Mazurczak było dla słuchaczy UTW okazją do poznania tajników sztuki, która wcale nie jest łatwa do odczytywania. Sztuka jest zagadką , którą przeciętnemu odbiorcy jest trudno rozwiązać i dlatego zapewne spotkanie z historykiem sztuki pozwoliło poznać kilka porad, jak patrzeć na dzieło sztuki.

Profesor dr hab. Urszula Mazurczak jest tarnogórzanką , która studia i drogę naukową związała z Katolickim Uniwersytetem Lubelskim. Jednak podkreśla zawsze, że swoje sukcesy zawdzięcza nauczycielom szkół tarnogórskich ; a maturę zdała w technikum odzieżowym dawnego Zespołu Szkół Odzieżowych. O licznych publikacjach naukowych i projektach prof. Mazurczak łatwo znaleźć informacje w Internecie.

Temat wykładu:Sztuka nauczycielką uczuć i przeżyć człowieka. Na wybranych przykładach sztuki późnego średniowiecza i nowożytnej.” pozwolił słuchaczom zrozumieć interpretowanie uczuć i przeżyć człowieka w wielkich dziełach. Jest to temat niezmiernie ciekawy , ponieważ współczesny odbiorca jest przyzwyczajony już niestety do bardzo spłyconego przekazu uczuć w „sztuce” współczesnej. Profesor Mazurczak pokazała słuchaczom jak entourage wokół postaci na dziele malarskim pozwoli odczytać emocjonalność tego dzieła. Ciekawą obserwacją było śledzenie emocji na twarzach herm (rodzaj rzeźby), w których spojrzeniu jest ogromny wyraz kontemplacji i nawet można dostrzec uśmiech; jednak nie ma w dawnej sztuce uśmiechu/radości w takim potocznym rozumieniu.

Profesor Urszula Mazurczak zwróciła słuchaczom uwagę , że antropologia emocji, która jest jednym z elementów antropologii kulturowej zajmuje się badaniami tajemnic związanych z ludzkimi uczuciami w konkretnych kontekstach kulturowych. Pokazała słuchaczom takie przykłady emocji w dziełach sztuki na przykładzie np. portretu niderlandzkiego, którego cechą jest powściągliwość uczuciowa.

Powściągliwość uczuciowa jest, jak zobaczyliśmy w kontekście polskiego malarstwa tablicowego( można zobaczyć w Krakowie, ul. Kanonicza) jest wyrazem piękna absolutnego.

Profesor na zakończenie swojego wykładu powiedziała, że sztuka wprowadza nas w pułapki- pyta o sens tego co jest w dziele. Na pewno jednak każde dzieło jest wyrazem uczuć i przeżyć, ale także staje się dzieło prowokacją do wyrażenia emocji odbiorcy.

Wykład, spotkanie z prof. Mazurczak można podsumować refleksją, słowami francuskiego malarza Georges’a Braq’a: „Sztuka jest po to, by niepokoić. Wiedza umacnia.

Zapewne wykład sprowokuje słuchaczy UTW do dalszego poznawania zaskakujących często swoją treścią dzieł sztuki.

Opublikowane: 26 kwietnia 2022

4 kwietnia 2022

„Bożogrobowcy na Śląsku” wykład Jerzego Pikiewicza

Bożogrobcy na Śląsku

4 kwietnia gościem studentów TS-UTW był Jerzy Pikiewicz- kawaler Zakonu Rycerskiego Grobu Bożego w Jerozolimie, który opowiedział o historii i współczesnej działalności bożogrobców.

Warte podkreślenia jest, że to za sprawą Jerzego Pikiewicza, który do zakonu został przyjęty w 2005 roku, bożogrobcy zawitali na ziemi tarnogórskiej. Od tego czasu za jego sprawą – przykładem do grona tego dołączyły dwie damy i jeden kawaler; w diecezji gliwickiej są więc cztery osoby będące członkami tego Zakonu, zajmującego się współcześnie przede wszystkim działalnością charytatywną.

Wykładowca podkreślił , że o znaczeniu i wkładzie „naszych” kawalerów i dam w działanie bożogrobców świadczy zapewne fakt wybrania dr Andrzeja Sznajdera na Urząd Zwierzchnika Zwierzchnictwa w Polsce Zakonu Rycerskiego Świętego Grobu Bożego w Jerozolimie.

Deus lo vult – hasło , które jest dewizą bożogrobców wykorzystywane jest w kulturze jako symboliczne i co ciekawe , jak wyczytać można w Internecie(pl.wikipedia) także w grze komputerowej : „ Dodatek do gry komputerowej Europa universalis: Mroczne Wieki firmy Paradox Interactive nosi nazwę Deus Vult.” Deus lo vult, czyli Bóg tak chciał to myśl, która może nas sprowokować do wielu refleksji, które towarzyszą atmosferze Wielkiego Postu i zbliżających się świąt Wielkiej Nocy.

Wszystkim , których interesuje historia pana Jerzego Pikiewicza warto polecić artykuł Michała Szymczyka w Montes Tarnovicensis, nr18/2005; o archiwalne numery można pytać w SMZT.

 

 

 

Opublikowane: 3 kwietnia 2022

21 marca 2022

Wykład Tomasza Dandy „Bezpieczeństwo seniora w internecie. Jak zabezpieczyć się przed oszustwami w internecie”

Wykładowca Tomasz Dandy jest właścicielem firmy szkoleniowej specjalizującej się w warsztatach komputerowych przygotowujących do egzaminów na poziomach e-Citizen oraz BASE. Jest także członkiem zarządu Fundacji Rozwoju Świętochłowic.

Swój wykład rozpoczął stwierdzeniem , że w dzisiejszym świecie internet jest bardzo przydatny  i ma bardzo duży wpływ na jakość naszego życia . W wielu sytuacjach staje się on wręcz koniecznością. Jednak  korzystając  z jego dobrodziejstw narażeni jesteśmy na różnego rodzaju przestępstwa internetowe. Szczególnie skupił się na wiadomościach, które otrzymujemy na nasze skrzynki mailowe  a dotyczące zapłaty niewielkich zaległości w różnych podmiotach gospodarczych . Na kilku przykładach wyjaśnił mechanizm działania oszustów i konsekwencji związanych z niewłaściwą reakcją na nie.

Zasugerował także , aby zastanowić nad tym jakimi informacjami dzielimy się w sieci i kto ma do nich dostęp. Informacje, takie jak nasze zainteresowania, poglądy, zakupy czy lokalizacja mogą być dla przestępców niezwykle cenne. Aby zwiększyć nasze bezpieczeństwo w sieci zalecił, aby m.in :

  • często aktualizować oprogramowanie,
  • korzystać  ze stron, których adres zaczyna się od https,
  • sprawdzać, na co udzielamy zezwolenia naszym aplikacjom,
  • ostrożnie publikować osobiste informacje na profilach społecznościowych.

 

 

 

Opublikowane: 30 marca 2022

10 stycznia 2022

„Asertywność- sztuka kulturalnego odmawiania”

Wykład „Asertywność- sztuka kulturalnego odmawiania ” poprowadziła znana nam z poprzednich spotkań Agata Śliwa – aktorka,konferansjer , kierownik produkcji filmowej, instruktor teatralny. Spotkanie rozpoczęła od pytania skierowanego do słuchaczy „Co oznacza słowo asertywność?” Padły odpowiedzi, że to „umiejętność mówienia nie” . Po części to prawda ale nie do końca, bo asertywność to umiejętność odmawiania i jednocześnie  wyrażania własnego zdania, uczuć i postaw w sposób otwarty, w granicach nienaruszających praw,  ani psychicznego terytorium innych. To zdolność zachowania się równocześnie z szacunkiem dla siebie i dla innych.

Bycie asertywnym może wydawać się trudne, szczególnie jeśli nie jesteś osobą zbyt pewną siebie . Jednak postawę asertywną da się wytrenować — i warto to zrobić, bo dzięki niej nasze relacje prywatne i zawodowe staną się znacznie zdrowsze. A poniżej ćwiczenia pomocne w wytrenowaniu asertywnej postawy

Ćwiczenie 1 – Jak wyrażać odmienne zdanie”?

Beż poczucia winy i lęku, że kogoś zranisz. Z pewnością siebie, ale bez okazywania wyższości. Można powiedzieć np. ” Szanuję Twój punkt widzenia , ale ja to widzę inaczej” lub ” Mam inne zdanie w tej sprawie” lub ” Nie zgadzam się z tym” lub ” W moim odczuciu……..

Ćwiczenie 2 – Jak odmawiać?

Stanowczo, krótko, pewnie, bez długiego tłumaczenia . Można powiedzieć np.” przykro mi, ale nie mogę tego zrobić mam zbyt dużo obowiązków” lub ‚Niestety, nie mogę Ci pomóc, mam wiele spraw na głowie” lub” W tej sprawie nie potrafię Ci pomóc” lub” Nie mogę Ci pożyczyć pieniędzy , mam w tym miesiącu dużo wydatków”

Ćwiczenie 3 – Jak wyrażać konstruktywną krytykę?

Niezależnie od tego czy jest się osobą krytykowaną cy krytykującą należy zwrócić uwagę na to, czy krytyka odnosi się do charakteru człowieka, czy jego zachowania. W asertywnej komunikacji lepiej jest odwoływać się do konkretnego zachowania , bez osądzania osoby . Zamiast” nigdy nie można na Ciebie liczyć” , powiedzmy” W tej sprawie nie mogłam na Ciebie liczyć” . Zamiast” Jesteś niesłowny” , powiedz „Powiedziałeś, że to zrobisz ale nie zrobiłeś”

Ćwiczenie 4 – Jak komunikować niezadowolenie?

Zdarza się, że pod wpływem silnych emocji obrażamy drugą osobę i zrzucamy na nią odpowiedzialność. Zapominamy przekazać to co najważniejsze czyli jak się czujemy w danej sytuacji. Mówienie o uczuciach to bezpieczny sposób na rozwiązanie wszelkich nieporozumień. Nie atakujemy słownie drugiej osoby lecz odnosimy się do swoich odczuć. Możemy powiedzieć” Czuję np. złość, smutek, kiedy mówisz do mnie podniesionym głosem – rozmawiaj ze mną spokojniej” ; „Kolejny raz spóźniasz się na spotkanie – następnym razem bądź na czas”

Uwaga: Nie mów tego z pozycji wyższości. W komunikacji asertywnej pamiętamy zawsze o szacunku do siebie i do drugiej osoby.

Ćwiczenie 5- Co powiedzieć , jeżeli ktoś mówi, że zraniły go nasze słowa?

Nie możemy brać odpowiedzialności za uczucia drugiej osoby ,ale możemy wyrazić swoją troskę. Możesz powiedzieć „Przepraszam, moją intencją nie było zranienie Ciebie, ale wyrażanie tego co naprawdę czuję”;  „Przykro mi, że tak się czujesz , nie chciałem Cię zranić’

Ćwiczenie 6 – Jak panować nad swoim głosem?

Jeśli chcesz dobrze brzmieć i mieć kontrolę nad swoim głosem (także wtedy, gdy wkracza zdenerwowanie) , to musisz dobrze oddychać. Dobrze, czyli przeponowo, a ściślej rzecz biorąc w sposób brzuszno-przeponowo-żebrowy.

Ćwiczenie 7 – Jak przyjąć asertywną postawę ciała?

Badania wykazały, że odpowiednia postawa ciała może zwiększyć ilość testosteronu we krwi, co przekłada się na zwiększenie pewności siebie i odwagi. Wystarczy, że nasze plecy będą proste , klatka piersiowa otwarta  . To postawa pewności siebie, która pomoże nam poczuć się pewniej przed ważnym spotkaniem, Jeśli  nasze ramiona są napięte, plecy zgarbione a klatka zapadnięta , nasze ciało wysyła do rozmówcy komunikat” Jestem uległy” , ” Nie potrafię odmawiać”, „Potrzebuję oparcia”, „Nie wierzę w siebie” , „Łatwo się denerwuję”. W trakcie ważnego spotkania nie trzymamy rąk na biodrach, bo może to być odebrane jako konfrontacja . Tuż przed wejściem na spotkanie zróbmy głęboki wdech nosem i długi wydech ustami, poczujmy jak nasze ramiona swobodnie opadają w dół. Powtórzmy to dwa razy.

Ćwiczenie 8 – Jak trzymać emocje na wodzy?

Jeśli podczas rozmowy  trudno nam powstrzymać wybuch emocji mamy najmniej dwa konstruktywne wyjścia: przerwać dyskusję, poprosić o odłożenie jej na czas, kiedy napięcie opadnie lub powiedzieć o swoich odczuciach wprost . Pamiętajmy – mamy prawo mówić o swoich odczuciach, nie ranimy wtedy drugiej osoby a jedynie informujemy co się w obecnej chwili z nami dzieje . Wtedy jesteśmy autentyczni.

 

Opublikowane: 11 stycznia 2022